18 июля 2009 года в рубрике «Рекомендации»

Как правильно сидеть за письменным столом

Многие наши клиенты, приобретая мебель для себя или своих детей, задают нам вопрос: как все таки правильно сидеть за письменным столом? Вопрос резонный, постараемся дать на него исчерпывающий ответ.

Начиная со школьного возраста человек сидит в среднем по 9-10 часов в день. При этом наибольшей нагрузке подвергается поясничный отдел позвоночника, потому что на него давит вес всего тела.

После серьёзных нагрузок на позвоночник, вне зависимости от возраста, человек быстро утомляется и начинает себя плохо чувствовать. Доказано, что переутомление является отправной точкой в развитии многих болезней.

Вот почему так важно сидеть правильно, особенно детям. Так как соблюдение простых рекомендаций позволит им избежать серьёзных проблем со здоровьем в будущем.

Правильно сидеть за письменным столом совсем не сложно — достаточно следовать нескольким простым правилам:

• голени перпендикулярны полу, бедра горизонтальны;
• предплечья лежат на столешнице без напряжения;
• письменный стол и стул отрегулированы по высоте;
• плоскость сиденья наклонена вперёд приблизительно на 2°;
• правильно настроена глубина сиденья — бёдра не касаются переднего края сиденья;
• спинка стула хорошо подогнана к спине и служит опорой в области поясницы;
• наклонная столешница способствует прямой, щадящей спину осанке.

Можете заметить, что рекомендации достаточно простые, при этом соблюдение данных правил принесет много пользы вашему здоровью и здоровью ваших детей.