Как правильно сидеть за письменным столом
Многие наши клиенты, приобретая мебель для себя или своих детей, задают нам вопрос: как все таки правильно сидеть за письменным столом? Вопрос резонный, постараемся дать на него исчерпывающий ответ.
Начиная со школьного возраста человек сидит в среднем по 9-10 часов в день. При этом наибольшей нагрузке подвергается поясничный отдел позвоночника, потому что на него давит вес всего тела.
После серьёзных нагрузок на позвоночник, вне зависимости от возраста, человек быстро утомляется и начинает себя плохо чувствовать. Доказано, что переутомление является отправной точкой в развитии многих болезней.
Вот почему так важно сидеть правильно, особенно детям. Так как соблюдение простых рекомендаций позволит им избежать серьёзных проблем со здоровьем в будущем.
Правильно сидеть за письменным столом совсем не сложно — достаточно следовать нескольким простым правилам:
- голени перпендикулярны полу, бедра горизонтальны;
- предплечья лежат на столешнице без напряжения;
- письменный стол и стул отрегулированы по высоте;
- плоскость сиденья наклонена вперёд приблизительно на 2°;
- правильно настроена глубина сиденья — бёдра не касаются переднего края сиденья;
- спинка стула хорошо подогнана к спине и служит опорой в области поясницы;
- наклонная столешница способствует прямой, щадящей спину осанке.
Можете заметить, что рекомендации достаточно простые, при этом соблюдение данных правил принесет много пользы вашему здоровью и здоровью ваших детей.